Cynk jest zaliczany do mikroelementów
Cynk jest zaliczany do mikroelementów, czyli pierwiastków, których może nie jest bardzo dużo w organizmie, ale biorą udział w wielu procesach kluczowych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu: układu odpornościowego (m.in. pobudza pracę grasicy, przeciwdziała procesom autoimmunizacyjnym, jak np. choroba Hashimoto), hormonalnego (bierze udział w tworzeniu insuliny oraz przemianach hormonów tarczycy), rozrodczego (korzystnie wpływa na płodność).
Jest ważny dla osób starszych, ponieważ:
- poprawia sprawność intelektualną, zapobiega demencji,
- chroni plamkę żółtą oka przed zwyrodnieniem (AMD),
- zmniejsza uczucie dzwonienia w uszach,
- przeciwdziała chorobom prostaty,
- poprawia mineralizację kości (przeciwdziałanie osteoporozie).
Jest ważnym pierwiastkiem dla sportowców: ma udział w kurczliwości mięśni i regeneracji tkanek, gdyż jest niezbędny w syntezie białka oraz kwasów nukleinowych (DNA).
Niedobory cynku należy wyrównywać w przypadku problemów ze skórą, gdyż cynk:
- przyśpiesza gojenie się ran, łagodzi podrażnienia skóry,
- jest skuteczny w leczeniu trądziku różowatego i trądziku młodzieńczego, poparzeń,
- wzmacnia włosy i paznokcie.
Na niedobór cynku narażeni są wegetarianie, osoby spożywające dużo słodyczy lub alkoholu i sportowcy.